วิธีกินวิตามินซี นอกจากจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ให้ปลอดภัย ลดโอกาสเสี่ยงจากการเกิดโรคภัยต่างๆแล้ว วิตามินซี ยังเป็นหนึ่งใน วิธีผิวใส อย่างง่ายๆ ที่หลายคนอาจมองข้าม โดยเมื่อทำการทานวิตามินซีแล้ว จะช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดีอย่างรอบด้าน ดังต่อไปนี้ วิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี 1.ช่วยในการป้องกัน และบำรุงผิวพรรณให้ขาว สดใส เรียบเนียน ชวนสัมผัสวิธีกินวิตามินซี 2.ช่วยในการต่อต้าน และกำจัดอนุมูลอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากความชราของผิว 3.ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวเมื่อถูกแสงแดดวิธีกินวิตามินซี 4.ช่วยกระตุ้นการสร้าง รักษาและปรับสภาพระดับคอลลาเจนที่ผิวชั้นหนังแท้ ทำให้ผิวแน่น กระชับ ยืดหยุ่น ลดรอยเหี่ยวย่น และรอยตีนกาให้น้อยลง 5.ช่วยลดการทำงานของเอนไซต์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ส่งผลให้ริ้วรอย จุดด่างดำ รอยสิวต่างๆ ลดลงอย่างเป็นธรรมชาติวิธีกินวิตามินซี.… Read More


วิธีกินวิตามินซี หากเราได้รับวิตามินซีน้อยกว่าที่ร่างกายควรจะได้รับ ก็จะเกิดลักปิดลักเปิด ซึ่งจะยิ่งรุนแรงมากขึ้นหากขาดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานและไม่ต้องกังวัลว่าจะได้รับมากเกินไป เนื่องจาก วิตามินซี สามารถละลายน้ำได้ดี หากร่างกายไม่ได้ใช้ก็จะมีการขับออกมาได้ทางปัสสาวะ อีกทั้งยังไม่เคยมีรายงานเกี่ยวกับพิษที่เกิดจากการรับประทาน วิตามินซี แม้จะรับประทานในปริมาณที่สูงกว่า 6,000 – 18,000 มิลลิกรัม วิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี ข้อปฏิบัติในการรับประทานเพื่อประโยชน์สูงสุด -เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดควรพิจารณารับประทานร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ เช่น วิตามินอี ฟลาโวนอย จะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ วิตามินซี -เพื่อสุขภาพทั่วไป ควรรับประทานอย่างน้อย 500 มิลลิกรัมต่อวัน -สำหรับการรับประทานเพื่อการรักษาหรือการป้องกัน ควรรับประทาน 1,000 – 6,000 มิลลิกรัม ขึ้นกับโรคแต่ละชนิด -การรับประทานไม่จำเป็นต้องรับประทานในครั้งเดียวต่อวัน สามารถแบ่งรับประทานเป็นหลายๆ ครั้งต่อวันวิธีกินวิตามินซี -การรับประทาน วิตามินซี ไม่จำเป็นต้องรับประทานพร้อมอาหาร หรือทานอาหารก่อนการรับประทาน -ยังไม่มีรายงานว่า วิตามินซี ชนิดพิเศษพวก Esterifies วิตามินซี จะให้ผลดีกว่าวิตามินซีแบบธรรมดาวิธีกินวิตามินซี ข้อควรระวัง -การรับประทานในปริมาณสูงๆ อาจจะมีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุอื่นๆ เช่น Copper Selenium -การรับประทานในปริมาณสูงๆ อาจจะมีผลต่อการผิดพลาดของผลตรวจระดับน้ำตาลในปัสสาวะได้ -วิตามินซี ทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี… Read More


วิธีกินวิตามินซี ผลวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิตามินซี นักวิทยาศาสตร์ทำการค้นคว้าและพบว่า วิตามินซีช่วยป้องกันไม่ให้คอลลาเจนที่มีความอ่อนแอ และไวต่อความเสียหาย อีกทั้งยังช่วยตรวจสอบโครงสร้างของคอลลาเจนในผิวให้มีสสุขภาพที่ดีอยู่ตลอดเวลา วิตามินซี กินตอนไหน ก็ตาม วิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี จะยังสามรารถช่วยในการรักษาบาดแผล การศึกษาพบว่า เมื่อให้ผู้ป่วยที่บาดเจ็บการการเผาไหม้ทานวิตามินซี ในปริมาณที่สูงวิธีกินวิตามินซี จะสามารถช่วยซึมผ่านเส้นเลือดฝอยนำเลือดเข้าไปหล่อเลี้ยงในบริเวณที่ถูกเผาไหม้ และยังช่วยขับของเสียจากผิวบริเวณนั้นออกมาอีกด้วยวิธีกินวิตามินซี ในการศึกษาว่า ที่ดีที่สุดนั้นพบว่า ควรทำการทานวิตามินซีปริมาณ 2000 มิลลิกรัม พบว่า วิตามินซี กินตอนไหน ก็ได้ในหนึ่งวันจะช่วยเพิ่มความต้านทานต่อการถูกแดดเผามากขึ้นถึง 20 % และในระยะเวลา 8 วัน หลังการทานวิตามินซี โอกาสการเกิดผิวอักเสย และเสียหายจากการถูกแดดเผาจะลดน้อยลง วิธีการทารประทานวิตามินอย่างถูกต้องวิธีกินวิตามินซี เพื่อการบำรุงผิวพรรณอย่างเหมาะสม คุณควรมี โดยการทานอาหาร หรือการทานวิตามินซีในรูปแบบของอาหารเสริมอย่างเหมาะสม ถ้าหากเป็นในวิยผู้ใหญ่ โดยพื้นฐานพวกเขาจะต้องการวิตามินซีอยู่ที่ประมาณ 40 มิลลิกรัม ส่วนผู้ที่สูบบุหรี่อยู่เป็นประจำ ร่างกายจะมีความต้องการวิตามินซีมากขึ้น เนื่องจากการสูบบุหรี่จะบั่นทอนวิตามินในเนื้อเยื่อของร่างกาย และในระบบไหลเวียนโลหิต ในส่วนของความงามแล้ว ควรทำการวิตามินซีจำนวนมากกว่า 1000 มิลลิกรัม ขึ้นไป เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ในการบำรุงผิวพรรณ ทั้งภายใน และภายนอกได้อย่างทั่วถึงนั่นเอง ส่วนเวลาในการทานนั้นจะทำตอนไหนก็ได้ ขอเพียงแค่ทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอทุกวันก็ถือว่าเพียงพอแล้ว ดังนั้นสามารถสรุปได้ว่า เคล็ดลับวิธีกินวิตามินซีนั้น ก็ไม่ยาก เพียงแค่รับประทานวิตมินซีในปริมาณที่เหมาะสม… Read More


วิธีกินวิตามินซี วิธีกินวิตามินซีกินอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด หลาๆยคนเข้าใจผิดว่าจะต้องมีวิธีกินวิตามินซีที่ถูกต้อง จึงจะสามารถช่วยทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างสูงสุด วิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี วิตามินซี ยังเป็นหนึ่งใน วิธีผิวใส อย่างง่ายๆ ที่หลายคนอาจมองข้าม โดยเมื่อทำการทานวิตามินซีแล้ว จะช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดีอย่างรอบด้าน ดังต่อไปนี้ 1.ช่วยในการป้องกัน และบำรุงผิวพรรณให้ขาว สดใส เรียบเนียน ชวนสัมผัสวิธีกินวิตามินซี 2.ช่วยในการต่อต้าน และกำจัดอนุมูลอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากความชราของผิว 3.ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวเมื่อถูกแสงแดดวิธีกินวิตามินซี 4.ช่วยกระตุ้นการสร้าง รักษาและปรับสภาพระดับคอลลาเจนที่ผิวชั้นหนังแท้ ทำให้ผิวแน่น กระชับ ยืดหยุ่น ลดรอยเหี่ยวย่น และรอยตีนกาให้น้อยลง 5.ช่วยลดการทำงานของเอนไซต์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ส่งผลให้ริ้วรอย จุดด่างดำ รอยสิวต่างๆ ลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ วิธีกินวิตามินซี.… Read More


วิธีกินวิตามินซี  การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน นอกจากจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ให้ปลอดภัย ลดโอกาสเสี่ยงจากการเกิดโรคภัยต่างๆแล้ว วิตามินซี ยังเป็นหนึ่งใน วิธีผิวใส อย่างง่ายๆ ที่หลายคนอาจมองข้าม โดยเมื่อทำการทานวิตามินซีแล้ว จะช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดีอย่างรอบด้าน ดังต่อไปนี้ วิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี ซึ่งสำหรับบางคนอาจมีความจำเป็นที่จะต้องรับอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่มมากกว่าปกติหน่อย คือตั้งแต่ 500 มิลลิกรัมขึ้นไปตัวอย่างเช่น คนที่มีอาการเลือดออกตามไรฟัน ลักปิดลักเปิด คนที่เป็นหวัดบ่อย ๆ แพทย์จะให้กินวิตามินซีเสริม นอกจากนี้ยังรวมทั้งผู้ที่สูบบุหรี่ก็จำเป็นต้องกิน เพราะว่าบุหรี่จะไปลดปริมาณวิตามินซีที่มีอยู่ในร่างกาย เช่นเดียวกับคนที่เตรียมตัวผ่าตัด หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ หรือเพิ่งฟื้นตัวจากการผ่าตัด ก็เป็นกลุ่มที่ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากขึ้นกว่าเดิม กินวิตามินซีตอนไหนวิธีกินวิตามินซี กินวิตามินซีตอนไหนได้ประโยชน์ดีที่สุด กินวิตามินซีตอนไหน ให้ได้รับ ประโยชน์ของวิตามินซี ดีที่สุด เรื่องนี้ทาง แพทย์หญิง วริยา สารรัตนะ ได้ให้คำตอบที่ดีไว้ในเว็บไซต์หน่วยคลังข้อมูลยาของทางคณะเภสัชศาสตร์มหาวิทยาลัยมหิดลเอาไว้ว่า จริงๆแล้วเราสามารถกินวิตามินซีในเวลาใดก็ได้ขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละคนวิธีกินวิตามินซี แต่ได้แนะนำเพิ่มเติมเอาไว้ว่าอย่าทานตอนท้องว่าง ถ้าจะกินวิตามินซีให้ดีควรกินพร้อมอาหารหรือกินวิตามินซีหลังอาหารจะดีที่สุด เพราะว่าอาหารจะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีไปใช้ได้ เป็นอย่างดี และเพื่อเป็นการป้องกันกระเพาะอาหารเกิดการระคายเคืองด้วย เพราะว่าวิตามินซีมีฤทธิ์เป็นกรดนั่นเอง ซึ่งเพื่อนๆสามารถแบ่งการกินวิตามินซีตามมื้ออาหารของในช่วงวันได้ เช่น กินวิตามินซีวันละ 2 เวลาหลังอาหาร หรือ กินวันละ 3… Read More


วิธีกินวิตามินซี วิตามินซีช่วยในการดูแลผิวพรรณให้ข่าวเนียน สดใส เปล่งประกายได้อย่างไร?การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน นอกจากจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ให้ปลอดภัย ลดโอกาสเสี่ยงจากการเกิดโรคภัยต่างๆแล้ว วิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี วิตามินซี ยังเป็นหนึ่งใน วิธีผิวใส อย่างง่ายๆ ที่หลายคนอาจมองข้าม โดยเมื่อทำการทานวิตามินซีแล้ว จะช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดีอย่างรอบด้าน ดังต่อไปนี้ 1.ช่วยในการป้องกัน และบำรุงผิวพรรณให้ขาว สดใส เรียบเนียน ชวนสัมผัสวิธีกินวิตามินซีวิธีกินวิตามินซี 2.ช่วยในการต่อต้าน และกำจัดอนุมูลอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากความชราของผิว 3.ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวเมื่อถูกแสงแดดวิธีกินวิตามินซี 4.ช่วยกระตุ้นการสร้าง รักษาและปรับสภาพระดับคอลลาเจนที่ผิวชั้นหนังแท้ ทำให้ผิวแน่น กระชับ ยืดหยุ่น ลดรอยเหี่ยวย่น และรอยตีนกาให้น้อยลง 5.ช่วยลดการทำงานของเอนไซต์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ส่งผลให้ริ้วรอย จุดด่างดำ รอยสิวต่างๆ ลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ วิธีกินวิตามินซี.… Read More


วิธีกินวิตามินซี ก่อนอื่นเราต้องรู้ว่าวิตามินคืออะไร วิตามิน เป็นสารอาหารซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการที่จะทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้ตามปกติและเกิดความสมดุลย์ของร่างกาย บทบาทของวิตามินนั้นเปรียบได้กับสารหล่อลื่นในเครื่องจักรกลตามตรรกวิทยา เครื่องจักรกลจะทำงานได้ดีหรือพลังงานที่ทำให้เครื่องจักรเดินได้ต้องอาศัยสารเหล่านี้เป็นสำคัญ ถ้าหากสารหล่อลื่นแห้งหรือขาดหายไปเครื่องจักรกลจะเดินติดขัดหยุดทำงานและเสียหายได้ วิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี ในร่างกายมนุษย์นอกจากอาหารหลัก 3 หมู่ คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรท และไขมันซึ่งเทียบได้กับโครงสร้าง และพลังงานของเครื่องจักรกล ส่วนวิตามินชนิดต่าง ๆ และแร่ธาตุ เช่น ฟอสฟอรัส แคลเซี่ยม โปแตสเซี่ยม เหล็ก และแมกนีเซี่ยมนั้นเปรียบได้กับสารหล่อลื่น เมื่อเรารวมวิตามินและเกลือแร่เข้าไปในอาหารหลัก 3 หมู่ ก็จะกลายเป็นอาหารหลัก 5 หมู่ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราขาดวิตามินวิธีกินวิตามินซี วิตามินทั้งหมดกว่า 20 ชนิด เริ่มตั้งแต่วิตามิน เอ จนถึงอันล่าสุด วิตามิน ยู ซึ่งเป็นที่รู้จักกันแพร่หลาย เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต ถ้าหากร่างกายขาดวิตามินอย่างใดอย่างหนึ่งก็จะเกิดอาการโรคขาดวิตามินชนิดนั้นปรากฏให้เห็นได้ ชนิดของวิตามินและอาการขาดวิตามินวิธีกินวิตามินซี ตัวอย่างชนิดของวิตามินและอาการขาดวิตามินได้แสดงให้เห็นดังข้างล่างนี้ รวมทั้งตัวอย่างชนิดของอาหารที่ประกอบด้วยวิตามินชนิดนั้นอย่างอุดมสมบูรณ์ วิตามิน เอ 12 – ตาบอดกลางคืน ( น้ำมันตับ, ไข่แดง, เนย, ฟักทอง, มะเขือเทศ… Read More


วิธีกินวิตามินซี กินวิตามินซีเท่าไหร่ดี โดยปกติคนอายุ 15 ปีขึ้นไป นั้นควรได้รับวิตามินซีปริมาณ 60 – 90 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนในวัยเด็กต้องการวิตามินซี 30-50 มิลลิกรัมต่อหนึ่งวัน แต่โดยรวมแล้วสามารถกินวิตามินซีเพิ่มได้ถึงราว ๆ 100 – 200 มิลลิกรัมต่อวันวิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี   ซึ่งสำหรับบางคนอาจมีความจำเป็นที่จะต้องรับอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่มมากกว่าปกติหน่อย คือตั้งแต่ 500 มิลลิกรัมขึ้นไปตัวอย่างเช่น คนที่มีอาการเลือดออกตามไรฟัน ลักปิดลักเปิด คนที่เป็นหวัดบ่อย ๆ แพทย์จะให้กินวิตามินซีเสริม นอกจากนี้ยังรวมทั้งผู้ที่สูบบุหรี่ก็จำเป็นต้องกินวิธีกินวิตามินซี เพราะว่าบุหรี่จะไปลดปริมาณวิตามินซีที่มีอยู่ในร่างกาย เช่นเดียวกับคนที่เตรียมตัวผ่าตัด หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ หรือเพิ่งฟื้นตัวจากการผ่าตัด ก็เป็นกลุ่มที่ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากขึ้นกว่าเดิม กินวิตามินซีตอนไหนวิธีกินวิตามินซี กินวิตามินซีตอนไหนได้ประโยชน์ดีที่สุด กินวิตามินซีตอนไหน ให้ได้รับ ประโยชน์ของวิตามินซี ดีที่สุด เรื่องนี้ทาง แพทย์หญิง วริยา สารรัตนะ ได้ให้คำตอบที่ดีไว้ในเว็บไซต์หน่วยคลังข้อมูลยาของทางคณะเภสัชศาสตร์มหาวิทยาลัยมหิดลเอาไว้ว่า จริงๆแล้วเราสามารถกินวิตามินซีในเวลาใดก็ได้ขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละคน แต่ได้แนะนำเพิ่มเติมเอาไว้ว่าอย่าทานตอนท้องว่าง ถ้าจะกินวิตามินซีให้ดีควรกินพร้อมอาหารหรือกินวิตามินซีหลังอาหารจะดีที่สุด เพราะว่าอาหารจะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีไปใช้ได้ เป็นอย่างดี และเพื่อเป็นการป้องกันกระเพาะอาหารเกิดการระคายเคืองด้วย เพราะว่าวิตามินซีมีฤทธิ์เป็นกรดนั่นเอง ซึ่งเพื่อนๆสามารถแบ่งการกินวิตามินซีตามมื้ออาหารของในช่วงวันได้ เช่น กินวิตามินซีวันละ… Read More


  วิธีกินวิตามินซี ประโยชน์ของวิตามินซี โรคหวัดกับวิตามินซี โรคหวัด เป็นโรคที่รักษาหายยากโรคหนึ่งและโรคหวัดมักเป็นต้นเหตุที่จะนำไปสู่การเจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรงต่าง ๆ เช่น ปอดบวม และไม่มีวิธีใด ๆ ที่จะป้องกันมิให้เกิดโรคหวัด สาเหตุส่วนใหญ่ของโรคหวัด เกิดขากเชื้อไวรัส แต่เชื้อไวรัสนั้นมีมากมายหลายพันธุ์ เพราะฉะนั้นวัคซีนที่ได้จัดเตรียมขึ้นเพื่อต่อต้านเชื้อไวรัส 2 – 3 ชนิด จึงไม่สามารถจะใช้ป้องกันโรคหวัดที่เกิดจากเชื้อไวรัสทุกชนิดได้ “ยาบรรเทาอาการหวัด” ที่มีจำหน่ายอยู่ในตลาดยาปัจจุบันก็เป็นเพียงยาลดใข้หรือแก้ปวด ซึ่งเกิดจากโรคหวัดไม่ใช่ยาที่ออกฤทธิ์รักษาโรคหวัดโดยตรง วิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี วิตามินซี มีกลไกออกฤทธิ์ต่อโรคหวัดได้อย่างไรนั้นยากที่จะอธิบายให้เข้าใจได้ แต่ก็มีจุดสำคัญ ๆ พอที่จะนำมาสรุปได้ดังนี้ 1. วิตามินซี ออกฤทธิ์โดยตรงต่อเชื้อไวรัสที่เป็นต้นเหตุของโรคหวัด เชื้อไวรัส ไข้หวัดใหญ่และเชื้อไวรัสชนิดอื่น ๆ ซึ่งจะทำให้ฤทธิ์ของเชื้อไวรัสเหล่านั้นอ่อนแอลง 2. วิตามินซี มีส่วนสัมพันธ์กับการสังเคราะห์โปรตีนชนิดหนึ่งของร่างกาย คือ คอลลาเจน ( ลักษณะคล้ายวัสดุซีเมนต์ ) ซึ่งมีปริมาณประมาณ 30 % ของปริมาณของโปรตีนทั้งหมดในร่างกายหน้าที่ของคอลลาเจน คือ สารคล้ายกาวที่ยึดเซลล์ไว้ด้วยกัน วิตามินซี นอกจากออกฤทธิ์โดยตรงต่อเชื้อไวรัสแล้ว ยังออกฤทธิ์บางส่วนในการเสริมความแข็งแรงโดยสารซีเมนต์นั้นต่อระบบชีวภาพของร่างกายด้วย ด้วยเหตุนี้อัตราการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสผ่านเข้าสู่เซลล์ต่าง ๆ จะถูกปิดกั้น… Read More


วิธีกินวิตามินซี  นอกจากจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ปลอดภัย ลดโอกาสเสี่ยงจากการเกิดโรคภัยต่างๆแล้ว วิตามินซี ยังเป็นหนึ่งใน วิธีผิวใส อย่างง่ายๆ ที่หลายคนอาจมองข้าม โดยเมื่อทำการทานวิตามินซีแล้ว จะช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดีอย่างรอบด้าน ดังต่อไปนี้ วิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี 1.ช่วยในการป้องกัน และบำรุงผิวพรรณให้ขาว สดใส เรียบเนียน ชวนสัมผัสวิธีกินวิตามินซี 2.ช่วยในการต่อต้าน และกำจัดอนุมูลอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากความชราของผิว 3.ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวเมื่อถูกแสงแดดวิธีกินวิตามินซี 4.ช่วยกระตุ้นการสร้าง รักษาและปรับสภาพระดับคอลลาเจนที่ผิวชั้นหนังแท้ ทำให้ผิวแน่น กระชับ ยืดหยุ่น ลดรอยเหี่ยวย่น และรอยตีนกาให้น้อยลง 5.ช่วยลดการทำงานของเอนไซต์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ส่งผลให้ริ้วรอย จุดด่างดำ รอยสิวต่างๆ ลดลงอย่างเป็นธรรมชาติวิธีกินวิตามินซี.… Read More